Mes: marzo 2020

En ésta sesión de Pilates en casa 6 haremos una clase diferente, ya que utilizaremos técnicas de Yoga combinadas con Pilates, es decir Yogilates o Yoga + Pilates. Iré explicando paso a paso los ejercicios para adaptarlos a los diferentes niveles, recordando de respetar cada uno sus propias posibilidades. Espero que disfrutéis de ésta clase.…

Hola a tod@s !! En éste nuevo vídeo de Pilates en casa utilizaremos como material de ayuda una toalla. Realizaremos principal énfasis en la flexibilidad, tanto de miembros inferiores como superiores. Recordar la importancia de respetar los límites de nuestro cuerpo. Dar siempre prioridad a la técnica y a la postura adecuada sobre el rendimiento...…

En esta cuarta clase de Pilates en casa, trabajaremos con un paquete de 1 kg de arroz (puede ser de cualquier contenido, lentejas, garbanzos, etc.). Al incorporar peso estamos estimulando un poco más la cualidad fuerza y nos obliga a ser más conscientes del movimiento. En caso de sentir sobreesfuerzo, dolores, molestias, exceso de fatiga,…

Pilates en casa 3. Haciendo frente al COVID-19. En esta tercera clase de Pilates en casa utilizaremos una pica (barra o bastón)... Dedicado a mis alumn@s del Estudio Pilates Palma. Fuerza, equilibrio, flexibilidad, respiracón, concentración, coordinación, etc.

Segunda entrega de Pilates en casa, otra forma de aprovechar el tiempo durante el período de cuarentena... Esta clase es un poco más intensa, recuerda que no tienes que hacer toda la clase si no puedes. O bien pones pausa, respiras y luego continúas. Es muy importante que respetes tus ritmos... Dedicado a mis Alumn@s…

https://www.estudiopilatespalma.com/category/cursos-online/ Hola a tod@s!!! Quiero compartir con ustedes, en estos momentos difíciles, para que sigamos juntos y que nadie se quede sin hacer Pilates !!!