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Primer Centro de Pilates en Mallorca. Desde 2002

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Mes: abril 2020

Pilates en casa 14. Haciendo frente al COVID-19
30/04/2020

Pilates en casa 14. Haciendo frente al COVID-19

Hola a tod@s!! En la clase de hoy utilizaremos una toalla como elemento para la práctica. Ésta nos va a ayudar en la activación de la cintura escapular y la flexibilidad profunda. También estimularemos el equilibrio y la fuerza. Es una clase que se adapta a las diferentes posibilidades de cada persona. Terminamos, como siempre,…

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Pilates en casa 13. Haciendo frente al COVID-19
26/04/2020

Pilates en casa 13. Haciendo frente al COVID-19

En esta clase de "Pilates en casa" 13, trabajaremos sin materiales. En la primera parte haremos ejercicios de flexibilidad profunda con movilizaciones de columna (flexión, extención, rotación, inclinación lateral). Luego fortalecimiento del tren superior con activación del core. Luego pasamos a fortalecimiento de la cadena muscular posterior con énfasis en columna vertebral. Seguimos con un…

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Pilates en casa 12. Haciendo frente al COVID-19
26/04/2020

Pilates en casa 12. Haciendo frente al COVID-19

Hola!! En esta sesión de Pilates en casa utilizaremos una pica (o palo de escoba) para la clase. Abordaremos ejercicios para la columna, movilidad y estabilización de la pelvis, movilidad y flexibilidad de hombros. Combinamos ejercicios de fuerza, equilibrio y coordinación. Fuerza de piernas. Para culminar realizaremos una serie de nivel más avanzado desde el…

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Pilates en casa 11. Haciendo frente al COVID-19
26/04/2020

Pilates en casa 11. Haciendo frente al COVID-19

Hola !! En esta nueva clase de Pilates en casa, trabajaremos sin materiales. El énfasis estará dado sobre la fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, respiración... El trabajo de abdominales será un poco más intenso con respecto a otras clases. De todas formas, recordar que todos los ejercicios deben adaptarse a nuestras posibilidades. También estimularemos la zona…

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Pilates en casa 10. Haciendo frente al COVID-19
26/04/2020

Pilates en casa 10. Haciendo frente al COVID-19

Hola a tod@s!! En esta décima entrega de "Pilates en casa" he decidido hacer una clase diferente, una clase de Pilates con silla. De esta manera, utilizando los principios de Pilates, con creatividad, he realizado una clase con intensidad baja, media y alta... Es decir, a lo largo de la práctica abordamos diferentes áreas, donde…

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Pilates en casa 9. Haciendo frente al COVID-19
14/04/2020

Pilates en casa 9. Haciendo frente al COVID-19

Pilates en casa 9. Haciendo frente al COVID-19. Hola a tod@s!! En esta sesión de "Pilates en casa" trabajaremos con pequeños pesos (utilizaremos paquetes de arroz o lentejas o botella de agua por ejemplo...), de alrededor de medio o un kilo. La principal cualidad que estimularemos será la fuerza pero sin olvidarnos de la flexibilidad,…

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