Hola!! Esta clase de Pilates he decidido realizarla en un espacio fantástico con un fondo emblemático, delante de la Catedral de Palma de Mallorca. Declarada monumento histórico-artístico, se trata de la catedral con el mayor rosetón del mundo gótico. La clase es de nivel inicial/intermedio. Fortalecemos piernas, brazos, abdomen... Estimulamos el equilibrio y la estabilidad...…
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En la clase de hoy trabajaremos con pesas. Recomiendo entre 1/2 kg o 1 kg. La estimulción con carga potencia el desarrollo y el tono muscular. Por tal motivo, la importancia de controlar la postura, ya que una mala alineación corporal durante el entrenamiento con pesas generará una dismetría y desalineación postural. No solo prestar…
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En esta clase de Pilates en casa, trabajamos sin materiales. Realizamos un trabajo integral comenzando con ejercicios de movilidad de columna. Luego conmbinamos ejercicos de fortalecimiento del core con extención de columna, generando una estimulación de toda la cadena muscular posterior.Los ejercicios de flexibilidad van al principio, medio y final de la clase. Concluimos con…
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En la clase de hoy utilizamos la pelota. Es una sesión de nivel inicial. A lo largo de la misma, el estímulo principal es la estabilidad y equilibrio. A partir de ahí el trabajaremos la flexibilidad, movilidad, coordinación, tono muscular, respiración. Para mí es uno de los elementos más importantes y completos para uilizar en…
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Este vídeo es la continuación. Ejecutamos una serie ampliada del "Saludo al Sol" con un nivel de dificultad intermedio. Es importante realizar el video Parte 1 para prepararnos previamente para ésta serie. La Relajación/Meditación es la misma de la Parte 1.
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Este vídeo es la continuación. Ejecutamos una serie ampliada del "Saludo al Sol" con un nivel de dificultad intermedio. Es importante realizar el video Parte 1 para prepararnos previamente para ésta serie. La Relajación/Meditación es la misma de la Parte 1. Espero disfruten de ésta serie como yo la disfruto... Luego me cuentan!!
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