Mes: septiembre 2020

En esta clase de Pilates Suelo (clase completa) comenzamos trabajando desde la posición de cuadrupedia. De ahí estimulamos la movilidad y flexibilidad de piernas y columna. La conexión entre el movimiento y la respiración es fundamental. A través de la repetición, clase tras clase, no es solo la continuidad del estímiulo y la constancia (que…

La clase de hoy de Pilates Mat (intermedio), se adapta a todos los niveles, sin embargo, las pautas de trabajo requieren un nivel mayor de conocimiento y conexión con mi cuerpo. Es decir, de cada ejercicio planteo más ajustes en pos de una integración . Como en todas mis clases de Pilates mat, trabajo las…

Durante la clase de hoy de "Pilates Fitball", nos da la posibilidad de trabajar boca abajo en posición “prono”, o boca arriba en posición “supina”, sentado, de lados, entre muchas otras. Siempre teniendo como eje las diferentes articulaciones, hombros, rodillas, caderas, etc. Realizamos la ampliación de todos los rangos de movimientos, tanto de las articulaciones…

En esta clase de "Pilates Mat" trabajaremos solo con la esterilla. La sesión se adapta a todos los niveles. El énfasis de la clase está en los estiramientos: flexiones, extensiones, rotaciones, inclinación lateral... Es una práctica para fluir y conectar con nuestro cuerpo. La sensibilidad y la percepción serán nuestra herramienta fundamental para disfrutar y…

En esta clase combinamos Pilates y Yoga. Comenzamos la clase sentados. Desde esa posición realizamos ejercicios para la columna y ejercicios de flexibilidad. La primera parte activamos la movilidad de la columna (lumbar, dorsal y cervical). Luego pasamos a ejercicios de flexibilidad para dar a nuestro cuerpo una mejor movilidad y prepararlo para la siguiente…