En la clase de hoy, Pilates con Pelota Pequeña, "Softball", trabajaremos la movilidad general, fuerza, flexibilidad, estabilidad... todo desde la propiocepción. La clase se adapta a todos los niveles. La propiocepción, es la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y la posición de las articulaciones mediante el sistema propioceptivo. Regula la dirección y rango…
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En la clase de hoy Pilates con Barra (pica), se adapta a todos los niveles. Recordando que cada uno tiene que adapatar la cantidad de repeticiones y el rango de movimiento en función a sus posibilidades. Cada material aporta una modalidad de trabajo específico, ya sea para facilitar, dificultar o potenciar el ejercicio. Entre otras…
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En ésta clase de Pilates Mat (para todos), comenzamos con ejercicios de sensibilidad, percibiendo nuestro cuerpo en movimiento. Coordinando con la respiración, los diferentes segmentos corporales. El énfasis estará dado en el control del movimiento. Sin embargo, no faltará la flexibilidad, fuerza y trabajo abdominal. Continuamos con ejercicios de movilidad general para activar y concienciar…
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Pilates suelo (Respiración y equilibrio) En la clase de hoy de Pilates suelo, le doy énfasis a la respiración y el equilibrio. Considero que en ésta época de confinamientos generalizados y mascarillas (barbijos), es fundamental mantener el equilibrio psicoemocional y una buena ventilación respiratoria. Para lograr estos objetivos, voy dando variaciones de movimientos y para…
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