La clase de hoy de Pilates Mat, conciencia corporal, iniciamos los ejercicios tumbados en decúbito supino (boca arriba), para comenzar a conectar con nuestro cuerpo. A través de la respiración iremos coordinando movimientos para estimular la cintura escapular, la primera parte, para luego estimular la cintura pélvica. En toda esta primera etapa, los ejercicios serán…
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