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Mes: diciembre 2020

Pilates Mat, Respiración y Tai Chi
21/12/2020

Pilates Mat, Respiración y Tai Chi

La clase de hoy, "Pilates Mat, Respiración y Tai Chi", se adapta a todos los niveles. Es una clase distinta, donde la respiración es la protagonista. Y utilizo, además de ejercicios de Pilates, movimientos de Tai Chi. El Tai Chi nos aporta estabilidad y coordinación. De ahí, un refuerzo más para conectar con nuestro cuerpo.…

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Pilates Mat (Intensa)
13/12/2020

Pilates Mat (Intensa)

La clase de hoy, Pilates Mat (intensa), es una clase donde poco a poco va subiendo la intensidad. Comenzamos con ejercicios de movilidad y flexibilidad profunda. Una forma de ir preparando nuestro cuerpo para la serie posterior. Trabajamos los gluteos de forma específica con variantes de ángulos y rangos de movimientos. Luego, entramos en una…

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Pilates con "Cinta" o "Toalla"
03/12/2020

Pilates con "Cinta" o "Toalla"

La clase de hoy Pilates con "Cinta" o "Toalla" mediana, el objetivo será la estimulación de la cintura escapular y la flexibilidad. Empezaremos con ejercicios de movilidad general para activar y concienciar nuestro cuerpo. Ejercicicios de equilibrio y fuerza de los miembros inferiores estarán presentes para armonizar el conjunto de movimientos. La activación de la…

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