Pilates en casa. Dicen que en las crisis o te hundes o te fortaleces… Pues me puse manos a la obra y desde el lunes 16 de marzo de 2020, día que comenzó el confinamiento, inicié un nuevo reto. Como a muchas personas les ha sucedido, hemos tenido que espabilar con las nuevas tecnologías y…
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La clase de hoy, Pilates Mat (Intensidad media), es una sesión donde hago más hincapié en la flexibilidad y en el trabajo del "core". Comenzamos con una movilidad y activación de las articulaciones y músculos. Esto nos permitirá abordar ejercicios con una intencidad más profunda. Recuerda que es muy importante realizar la clase dentro de…
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En la clase de hoy, Pilates Mat (Fuerza, flexibilidad y equilibrio), combinamos estas cualidades físicas a lo largo de toda la sesión. Siendo la respiración, el nexo en todos los ejercicios. Es una clase de intencidad media, sin embargo, puedes adaptarla a tus posibilidades, modificando los ejercicios o disminuyendo la cantidad de repeticiones. A través…
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La clase de hoy, Pilates con "Aro Mágico", es un elemento muy útil para estimular la fuerza conjuntamente con la integración de cadenas musculares. En su utilización estimulamos la fuerza con ejercicios de compresión como de expansión. Transmitiendo los vectores de fuerza desde las manos hasta la columna, siendo el nexo los brazos y la…
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