Pilates en casa 10

Pilates en casa 10. Haciendo frente al COVID-19

Hugo L'Abbate

Hugo L'Abbate

Director y fundador del Estudio Pilates Palma. Licenciado en Educación Física (I.N.E.F). Máster en Biomecánica Clínica. Pofesor de Pilates (Polestar Pilates). Profesor de Yoga (Escuela Internacional de Yoga). Ha escrito numerosos artículos para diferentes medios de comunicación. Reportajes en T.V. y radio. Ponente en conferencias de actividad física y salud.

Hola a tod@s!! En esta décima entrega de "Pilates en casa" he decidido hacer una clase diferente, una clase de Pilates con silla. De esta manera, utilizando los principios de Pilates, con creatividad, he realizado una clase con intensidad baja, media y alta... Es decir, a lo largo de la práctica abordamos diferentes áreas, donde en una primera parte hago más hincapié en la respiración coordinada con movimientos activos... continuando con una profundización de movimientos de columna, luego un trabajo de fuerza de piernas, proseguimos con trabajos desde el suelo, fusionando ejercicios de integración de flexibilidad, fuerza, coordinación. Culminando con una relajación/meditación/reflexión sentados en la silla.

En fin, una clase muy completa abordando las cualidades físicas con los principios de Pilates, utilizando como material de práctica una SILLA.

Espero que disfruten de la clase, como yo he disfrutado de planificarla y realizarla.
Cualquier duda o comentario, estaré encantado de recibirlo y contestarte.
Gracias!! Pronto saldremos de ésta. 🙂

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