Hola a tod@s!! En esta décima entrega de «Pilates en casa» he decidido hacer una clase diferente, una clase de Pilates con silla. De esta manera, utilizando los principios de Pilates, con creatividad, he realizado una clase con intensidad baja, media y alta… Es decir, a lo largo de la práctica abordamos diferentes áreas, donde en una primera parte hago más hincapié en la respiración coordinada con movimientos activos… continuando con una profundización de movimientos de columna, luego un trabajo de fuerza de piernas, proseguimos con trabajos desde el suelo, fusionando ejercicios de integración de flexibilidad, fuerza, coordinación. Culminando con una relajación/meditación/reflexión sentados en la silla.
En fin, una clase muy completa abordando las cualidades físicas con los principios de Pilates, utilizando como material de práctica una SILLA.
Espero que disfruten de la clase, como yo he disfrutado de planificarla y realizarla.
Cualquier duda o comentario, estaré encantado de recibirlo y contestarte.
Gracias!! Pronto saldremos de ésta. 🙂
