En esta clase completa de Pilates suelo, comenzamos en decúbito supino (tumbados boca arriba), para conectar la respiración con el movimiento. A partir de ahí, continuamos con ejercicios de estabilización pélvica y control postural. Las diferentes cualidades físicas las utilizamos como desafiós para el control postural y la coordinación con la respiración. Al ser una sesión completa, nos da tiempo de estimular todo nuestro cuerpo. Se adapta a todos los niveles.
Recordar que no tienen que hacer toda la clase tal cual la dicto. Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, modificaremos y realizaremos dicho ejercicio con una variante que se adapte a tus posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
Concluimos, como siempre con una relajación.
A disfrutar!!
Hugo L’Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica
