En la clase de hoy, Pilates Mat (Fuerza, flexibilidad y equilibrio), combinamos estas cualidades físicas a lo largo de toda la sesión. Siendo la respiración, el nexo en todos los ejercicios.
Es una clase de intencidad media, sin embargo, puedes adaptarla a tus posibilidades, modificando los ejercicios o disminuyendo la cantidad de repeticiones.
A través de la repetición, clase tras clase, no es solo la continuidad del estímiulo y la constancia (que ya es mucho), es el aprender y evolucionar con el movimiento. Es lograr fluir, coordinar, conectar con nosotros mismos. Es recrear, en el día a día, los principios del Pilates.
La sensación de alargar la columna (de crecer desde la coronilla).
Es el afrontar las circunstancias del día a día con un cuerpo fuerte, flexible y con actitud… Cuerpo y mente fucionadas para una salud psicoemocional fortalecida.
En Estudio Pilates Palma, a través de las clases de Pilates Mat (clase completa), el trabajo semanal, la constancia y la actitud son las herramientas fundamentales para aumentar las defensas inmunitarias. Una mente positiva, buena alimentación y Pilates !!!
Terminamos la clase con una pequeña relajación.
Recuerda, si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, realizaremos dicho ejercicio con una variante que esté dentro de mis posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
Espero que disfruten de la clase de Pilates Mat (Fuerza, flexibilidad y equilibrio) !!!
Hugo L’Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica.
