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Dolor cervical y pilates

Hugo L'Abbate

Hugo L'Abbate

Director y fundador del Estudio Pilates Palma. Licenciado en Educación Física (I.N.E.F). Máster en Biomecánica Clínica. Pofesor de Pilates (Polestar Pilates). Profesor de Yoga (Escuela Internacional de Yoga). Ha escrito numerosos artículos para diferentes medios de comunicación. Reportajes en T.V. y radio. Ponente en conferencias de actividad física y salud.

El dolor cervical es una de las causas más habituales por las que la gente acude a nuestras clases de Pilates. Muchos de los trabajos que se realizan actualmente (sentados frente al ordenador, por ejemplo) nos llevan a una postura que favorece todo tipo de patologías y dolores cervicales, de hombro y cefaleas.

A pesar de que las medidas ergonómicas están cada vez más presentes, la postura que acabamos por tener frente al ordenador (cabeza adelantada, hombros elevados y adelantados) nos producen muchos acortamientos musculares, así como debilidad y distensión en otros.

Aparte de corregir estos malos hábitos posturales, la opción más beneficiosa suele ser la actividad física y más concretamente hoy día la opción más recomendada es el Método Pilates. El trabajo consciente de corrección postural resulta imprescindible para recuperarnos tanto de contracturas musculares, como de tendinitis y otras lesiones, además de ser fundamental para evitar lesiones en el futuro.

Nuestras sesiones de Pilates, a través de un profesional cualificado, le van a permitir elongar la musculatura acortada (como puede ser la pectoral) y fortalecer la débil (musculatura dorsal, por ejemplo). Incorporamos ejercicios en diferentes posiciones para poder aplicar los movimientos a las actividades de la vida diaria. Además la conciencia corporal le ayudará a poco a poco ser capaz de realizar pequeñas correcciones posturales que le permitirán tener una postura más relajada en su lugar de trabajo.dolor_cervical_pilates

 

 

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