Pilates con Pesas

Pilates con “Pesas”

Hugo L'Abbate

Hugo L'Abbate

Director y fundador del Estudio Pilates Palma. Licenciado en Educación Física (I.N.E.F). Máster en Biomecánica Clínica. Pofesor de Pilates (Polestar Pilates). Profesor de Yoga (Escuela Internacional de Yoga). Ha escrito numerosos artículos para diferentes medios de comunicación. Reportajes en T.V. y radio. Ponente en conferencias de actividad física y salud.

En la clase de Pilates de hoy trabajaremos con pesas. Recomiendo entre 1/2 kg o 1 kg. La clase de Pilates con Pesas es un nivel de estimulación más elevado. Si recién te estás iniciando o llevas tiempo sin realizar actividad física, recomiendo hacer la misma clase sin pesas o con una carga mínima.
La estimulción con carga potencia el desarrollo y el tono muscular. Por tal motivo, la importancia de controlar la postura, ya que una mala alineación corporal durante el entrenamiento con pesas generará una dismetría y desalineación postural. No solo prestar atención al movimiento, sino al conjunto de cadenas musculares que permiten que dicho movimiento sea efectivo.

Tonificaremos brazos (biceps, triceps, deltoides), piernas, abdomen. Estimulación del equilibrio. Coordinación. Flexibilidad.
Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, modificaremos y realizaremos dicho ejercicio con una variante que se adapte a tus posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
A disfrutar de Pilates con Pesas!!

Hugo L'Abbate, director del Estudio Pilates Palma.
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica

Recuerda, si te GUSTA, dale a COMPARTIR, así más personas se pueden beneficiar.
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Pilates Youtube

Curso Pilates Online

Descubre mis cursos online

¿No tienes tiempo de ir a clase?
¡Sigue mis clases desde tu casa!

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir chat
1
Hola, ¿necesitas ayuda?
Hola, ¿en qué puedo ayudarte?