Dirección: Av. Jaime III 26 entresuelo 2º - 07012 – Palma de Mallorca
Lun - Vie: 8:30AM - 21:00PM / Sáb - Dom: Cerrado | Hugo L'Abbate 687 786 609

Pilates-Yoga

Pilates-Yoga

En esta clase combinamos Pilates y Yoga. Comenzamos la clase sentados. Desde esa posición realizamos ejercicios para la columna y ejercicios de flexibilidad. La primera parte activamos la movilidad de la columna (lumbar, dorsal y cervical). Luego pasamos a ejercicios de flexibilidad para dar a nuestro cuerpo una mejor movilidad y prepararlo para la siguiente fase. A partir de aquí vamos a generar un trabajo preparatorio para la serie del «Saludo al Sol». Serán ejercicios de flexibilidad profunda combinado con estabilidad y fuerza. Ahora ya estamos listos para la serie de «Surya Namaskar».
Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, modificaremos y realizaremos dicho ejercicio con una variante que se adapte a tus posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
A disfrutar de Pilates-Yoga !!

Hugo L’Abbate, director del Estudio Pilates Palma.
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica

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