En esta sesión de Pilates con Pica, (o palo de escoba) abordaremos ejercicios para la columna, movilidad y estabilización de la pelvis, movilidad y flexibilidad de hombros. Combinamos ejercicios de fuerza, equilibrio y coordinación. También estimulamos la fuerza de piernas.
Cada material aporta una modalidad de trabajo específico, ya sea para facilitar, dificultar o potenciar el ejercicio. Entre otras ventajas de la barra o pica, es un material fácil de conseguir. Un palo de escoba es suficiente. Y éste nos aporta un sinfín de variaciones para estimular la flexibilidad (tanto del tren superior como del tren inferior), fuerza, movilidad, equilibrio, coordinación, fluidez, integración, etc. Todas estas cualidades físicas trabajamos en ésta clase de Pilates con Pica.
Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, modificaremos y realizaremos dicho ejercicio con una variante que se adapte a tus posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
A disfrutar de Pilates con Pica !!
Terminamos con una pequeña relajación.
Hugo L’Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica.
