Hola !! En esta nueva clase de Pilates en casa, trabajaremos sin materiales. El énfasis estará dado sobre la fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, respiración… El trabajo de abdominales será un poco más intenso con respecto a otras clases. De todas formas, recordar que todos los ejercicios deben adaptarse a nuestras posibilidades. También estimularemos la zona del core y el fortalecimiento de la columna. Al final de la clase, como siempre, concluimos con una relajación/meditación/reflexión… creoque es muy importante para la integración de lo que es CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU.
Espero que disfruten de la clase!! Cualquier duda o comentario esteré encantado de responderte…
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Muchas gracias !!!
