Hola!! En esta sesión de Pilates en casa utilizaremos una pica (o palo de escoba) para la clase. Abordaremos ejercicios para la columna, movilidad y estabilización de la pelvis, movilidad y flexibilidad de hombros. Combinamos ejercicios de fuerza, equilibrio y coordinación. Fuerza de piernas. Para culminar realizaremos una serie de nivel más avanzado desde el suelo (pero con la posibilidad de adaptarlo para que sea más sencillo). Y por último sí terminamos con una relajación/meditación/reflexión sobre lo que depende y no depende de nosotros…
Y recuerda, si te ha gustado la clase, COMPARTE. Para que más personas se puedan beneficiar. Gracias !!!
