Pilates con Pesas (Clase completa)
En la clase de hoy, Pilates con Pesas (Clase completa), se adapta a todos los niveles. Recomiendo entre 1/2 kg o 1 kg. La clase de Pilates con Pesas es un nivel de estimulación más elevado. Si recién te estás iniciando o llevas tiempo sin realizar actividad física, recomiendo hacer la misma clase sin pesas […]
Pilates en Mallorca 27. Pilates-Yoga
Pilates en Mallorca 27. Pilates-Yoga El escenario de hoy es cala de Bendinat, muy cerca del hotel que lleva su nombre (Hotel Bendinat). La clase de hoy es una combinación de Pilates y Yoga. Es decir, un Pilates con posturas de Yoga y un Yoga con la fluidez de un Pilates… Se adapta a todos […]
Pilates Mat (intermedio)
La clase de hoy de Pilates Mat (intermedio), se adapta a todos los niveles, sin embargo, las pautas de trabajo requieren un nivel mayor de conocimiento y conexión con mi cuerpo. Es decir, de cada ejercicio planteo más ajustes en pos de una integración . Como en todas mis clases de Pilates mat, trabajo las […]
¿Yoga o Pilates?
¿Yoga o Pilates? Muchas veces me preguntan que es mejor, ¿Yoga o Pilates?. Por supuesto que ninguno es mejor que el otro… Lo primero que tienen que tener claro es el objetivo, es decir, que quiero, que necesito… Quizás sea necesario analizar que nos ofrece cada uno… Con respecto al Yoga, literalmente Unión, hace referencia […]
Pilates Suelo (Clase completa)
En esta clase de Pilates Suelo (clase completa) comenzamos trabajando desde la posición de cuadrupedia. De ahí estimulamos la movilidad y flexibilidad de piernas y columna. La conexión entre el movimiento y la respiración es fundamental. A través de la repetición, clase tras clase, no es solo la continuidad del estímiulo y la constancia (que […]
Pilates en Mallorca 28. Can Pastilla
Pilates en Mallorca 28. Can Pastilla El escenario de la clase 28 de Pilates en Mallorca es Can Pastilla. El material que vamos a emplear es una toalla mediana. El objetivo de la clase de hoy será la estimulación de la cintura escapular y la flexibilidad. Empezaremos con ejercicios de movilidad general para activar y […]
Estudio Pilates Palma. Clase completa 1
Estudio Pilates Palma. Clase completa 1 Desde el Estudio Pilates Palma, he decidido compartir mis clases de grupo para todos los que aún, por un motivo u otro no pueden asistir al estudio o bien por motivo del COVID-19, que tienen que estar aún en sus casas… Es una clase completa, tal cual la he […]
Clase completa. Aro mágico
En esta clase completa trabajaremos con el «Aro Mágico«. Un elemento muy útil para estimular la fuerza conjuntamente con la integración de cadenas musculares. En su utilización estimulamos tanto ejercicios de fuerza de compresión como de expansión. Transmitiendo los vectores de fuerza desde las manos hasta la columna, siendo el nexo los brazos y la […]
Pilates con Pelota. Clase completa.
Pilates con Pelota. Clase completa. En esta oprtunidad realizaremos una clase completa de «Pilates con pelota» grande. Con la pelota de pilates o también llamada pelota suiza, fitball o pelota fitness es posible realizar una gran variedad de ejercicios. Durante la clase de hoy de «Pilates con pelota», nos da la posibilidad de trabajar boca […]
Pilates con «MiniBall»
