Pilates en casa 19. Haciendo frente al COVID-19

En la clase de hoy trabajaremos con pesas. Recomiendo entre 1/2 kg o 1 kg. La estimulción con carga potencia el desarrollo y el tono muscular. Por tal motivo, la importancia de controlar la postura, ya que una mala alineación corporal durante el entrenamiento con pesas generará una dismetría y desalineación postural. No solo prestar atención al movimiento, sino al conjunto de cadenas musculares que permiten que dicho movimiento sea efectivo. Tonificaremos brazos (biceps, triceps, deltoides), piernas, abdomen. Estimulación del equilibrio. Coordinación. Flexibilidad. Concluimos con una Meditación/Relajación/Reflexión.