Pilates en casa 7. Haciendo frente al COVID-19
Hola a tod@s!! En ésta nueva clase de Pilates en casa realizaremos ejerciciosde de flexibilidad, movilidad, coordinación, fuerza, fluidez, estabilidad…coordinados todos con una respiración fluida. Como siempre, desarrollando los principios del método Pilates a las diferentes secuencias del movimiento. Espero que disfrutéis !! Si te ha ido bien la clase, te ha surgido alguna duda, […]
Pilates en Mallorca 22. Salt d’es Freu
En esta clase de «Pilates en Mallorca» trabajaremos solo con la esterilla y un cojín. La sesión se adapta a todos los niveles. El énfasis de la clase está en los estiramientos: flexiones, extensiones, rotaciones, inclinación lateral… Es una práctica para fluir y conectar con nuestro cuerpo y la naturaleza. La sensibilidad y la percepción […]
Pilates en casa 8. Haciendo frente al COVID-19
En esta clase de «Pilates en casa» utilizaremos cojines como complemento. La movilidad, flexibilidad, integración, fuerza, fluidez, respiración, serán las principales cualidades a desarrollar en ésta sesión. Recuerda que es muy importante respetar tus tiempos y posibilidades. La idea es estimular y conectar con tu cuerpo a través del movimiento. Si te surgen dudas o […]
Pilates en Mallorca 23. Port de Pollença
Pilates en Mallorca 23. Port de Pollença. Nos trasladamos a Port de Pollença para una nueva clase de Pilates en Mallorca. Es una sesión de nivel inicial/intermedio, pero no por el nivel de dificultad, sino por la intencidad. Por lo tanto, se puede adaptar a todos, modificando la cantidad de repeticiones o, como explico en […]
Pilates en casa 9. Haciendo frente al COVID-19
Pilates en casa 9. Haciendo frente al COVID-19. Hola a tod@s!! En esta sesión de «Pilates en casa» trabajaremos con pequeños pesos (utilizaremos paquetes de arroz o lentejas o botella de agua por ejemplo…), de alrededor de medio o un kilo. La principal cualidad que estimularemos será la fuerza pero sin olvidarnos de la flexibilidad, […]
Pilates en Mallorca 24. Formentor
Pilates en Mallorca 24. Cap Formentor El escenario de esta clase de Pilates en Mallorca 24 es Cap de Formentor. Un sitio con vistas maravillosas. Trabajaremos con pelota grande. En Estudio Pilates Palma, el trabajo con pelota es el más solicitado. La gama de posibilidades que nos brinda éste material es fantástico. Una característica fundamental […]
Pilates en casa 10. Haciendo frente al COVID-19
Hola a tod@s!! En esta décima entrega de «Pilates en casa» he decidido hacer una clase diferente, una clase de Pilates con silla. De esta manera, utilizando los principios de Pilates, con creatividad, he realizado una clase con intensidad baja, media y alta… Es decir, a lo largo de la práctica abordamos diferentes áreas, donde […]
Pilates en Mallorca 25. Puerto Portals
El escenario de hoy de Pilates en Mallorca 25, Puerto Portals, exactamente en lo alto donde se encuetra l’oratori de Portals. El Puerto de Portals es un sitio frecuentado por el Jet Set internacional; grandes yates amarran en este puerto. Más allá de estos detalle, es un sitio paradisíaco…en lo personal, disfruto más de la […]
Pilates en casa 11. Haciendo frente al COVID-19
Hola !! En esta nueva clase de Pilates en casa, trabajaremos sin materiales. El énfasis estará dado sobre la fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, respiración… El trabajo de abdominales será un poco más intenso con respecto a otras clases. De todas formas, recordar que todos los ejercicios deben adaptarse a nuestras posibilidades. También estimularemos la zona […]
Pilates en casa 12. Haciendo frente al COVID-19
Hola!! En esta sesión de Pilates en casa utilizaremos una pica (o palo de escoba) para la clase. Abordaremos ejercicios para la columna, movilidad y estabilización de la pelvis, movilidad y flexibilidad de hombros. Combinamos ejercicios de fuerza, equilibrio y coordinación. Fuerza de piernas. Para culminar realizaremos una serie de nivel más avanzado desde el […]
